Gestión del Estrés y la Ansiedad

¿Por qué este curso?

El estrés y la ansiedad son desafíos comunes que pueden afectar la salud mental y el bienestar. Este curso te proporcionará estrategias basadas en neurociencia y educación emocional, desarrolladas por Rafael Bisquerra y otros expertos internacionales.

¿Qué aprenderás?

• Diferenciar el estrés y la ansiedad y su impacto en la salud mental.
• Aplicar herramientas prácticas de regulación emocional.
• Incorporar hábitos saludables en alimentación, sueño y uso de pantallas.
• Desarrollar un Plan Personalizado de Autogestión Emocional.
• Aprender técnicas de respiración, mindfulness y movimiento.

Modalidad y Beneficios

• Clases en vivo online (grabaciones disponibles 3 meses)
• Certificado digital de participación (30 horas)
• Docentes internacionales de alta experiencia
• Metodología práctica y participativa

Fechas y Horarios

Inicio:FEBRERO 2026
Sesión grupal (Premium)

Docentes Destacados

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